Diversas herramientas de trabajo para practicar c贸mo cuidarse uno mismo, fue el tema principal de los tres talleres de autocuidado dictados en conjunto por la Direcci贸n de Extensi贸n y el Centro de Atenci贸n Psicol贸gica y Salud Integral, CAPSI, de la Universidad de La Serena.
''Relaja tu d铆a, Relaja tu vida'', ''La Felicidad d铆a a d铆a'' y ''Manejando mi estr茅s'', reunieron a personas de diversas edades, estudiantes, adultos mayores y p煤blico general, en torno a un tema tan necesario pero alejado a la vez, cuidarse uno mismo, y la importancia de los llamados factores protectores en la vida cotidiana.
''C贸mo est谩 la sociedad hoy en d铆a en Chile, hay muchos factores que no dependen de nosotros, como por ejemplo, factores ambientales, ya sea de ruido, de alimentaci贸n, etc. Entonces tratar los factores protectores como t茅cnicas de relajaci贸n, por ejemplo, es s煤per importante para poder llevar una vida 贸ptima y de calidad'', afirm贸 Julio Guti茅rrez, relator del taller y psic贸logo en pr谩ctica del CAPSI.
Los profesionales, Bianca Payac谩n y Julio Guti茅rrez, dirigidos por la psic贸loga Fernanda Castillo, entregaron t茅cnicas de relajaci贸n pr谩cticas, f谩ciles de aprender y replicables en los hogares, con la intenci贸n de proporcionar m谩s all谩 de una clase expositiva, una herramienta pr谩ctica.
''El taller estuvo excelente, lo encuentro desde todo punto de vista asimilable a cualquier persona, y son cosas que sirven para la cotidianidad y eso es muy importante. Es una palabra que est谩 tan de moda y tan manoseada, todo el mundo dice estr茅s y nadie sabe lo que es realmente y aqu铆 se supo'', coment贸 Mar铆a Ang茅lica Brito.
Los profesionales destacaron la importancia de generar este tipo de talleres, ya que la sociedad tiene demasiadas necesidades y poca oferta, situaci贸n que tomaron estas unidades para organizar estos 3 talleres de autocuidado enmarcados en los ''Talleres Acad茅micos 2014'' de la Direcci贸n de Extensi贸n ULS.
